睡眠 スコア fitbit。 睡眠ステージ/スコアが記録されません

睡眠ステージ/スコアが記録されません

睡眠 スコア fitbit

幸福感と健康に睡眠がどれほど貢献しているのか、わたしたちはようやく気づき始めたところだ。 したがって、Fitbitが最新のウェアラブル端末で、睡眠を記録する機能を前面に押し出していることはうなずける。 最新の「Apple Watch」に睡眠関連の機能がまだ組み込まれていないことを考えれば、これは非常に優れた戦略といえるだろう。 他社にはないこの睡眠記録機能を、ぜひともテストしてみたかった。 「Fitbit Versa 2」には、有料サブスクリプションサーヴィス「Fitbit Premium」のトライアル版が付属しており、健康に関するアドヴァイスが得られるプログラムを試すことができる。 免疫システムと短期記憶をすぐにでも向上させたかったからだ。 アドヴァイスに従って睡眠時間を記録するのは簡単だった。 夜の9時30分に、画面をオフにして寝るように指示されたので、その通りにした。 しかし、睡眠スコア(Fitbitが眠りの質を評価するために使っている数値)は、すぐには改善しなかった。 アプリをクリックして詳しく調べると、わたしの睡眠は落ち着きがないことがわかった。 深い眠りであるノンレム睡眠の時間が、それほど多くなかったのだ。 Fitbitはそつなく、「あなたのストレスレヴェルが高いのですよ」と示唆していた。 「Fitbitは瞑想アプリも提供していますがご存知でしたか?」と言ってきたのだ。 その通り。 いま、まさにそれが必要なのだろう。 さらに上質になったデザイン これまで個人的にも、絶大な人気を誇るVersaのいくつかのモデルを、お金を払う価値がある最高のフィットネストラッカーとして薦めてきた。 だがFitbitはこの秋、腕時計に似たこのウェアラブルデヴァイスに、サブスクリプションサーヴィスと数多くの機能を追加した。 しかも、199. 95ドル(日本では25,240円)という、(わりと)手ごろな価格設定はそのままだ。 米国では自分の健康保険がFitbitの優先パートナーになっていれば、割引を受けることもできる。 Versa 2のデザインは、以前よりさらに上質になった。 ベゼルにあった「Fitbit」のロゴはなくなり、ガラスの文字盤と本体は四隅が丸みを帯びている。 操作するには、光沢のあるガラス面をスワイプするか、左側面にあるボタンを押せばいい。 新しいAMOLED(アクティヴマトリクス式有機EL)ディスプレイは、以前のモデルと比べて明るさと暗さが際立っている。 古いモデルを使っていたときは文字盤をいつもシンプルなものにしていたが、最新モデルは画面が明るくなったので、美しくて細やかな花柄の文字盤に替えても問題はなさそうだ。 小さなAlexaの利便性 また、常時画面表示モードも利用できるようになったが、この機能を備えたトラッカーが増えるのを待ち望んでいた(「Apple Watch Series 5」にも、この機能が追加されている)。 だが驚いたことに、この機能はちょっと面倒なものだった。 Fitbitの常時画面表示モードは、いつも使っている文字盤が常に表示されるのではなく、スリープ状態になるとシンプルな画面に切り替わる仕組みだ。 時間をチェックするために手首を叩いたり揺すったりする必要はなかったが、ダッシュボードを見るにはスリープ状態を解除しなければならなかった。 Versa 2にマイクが搭載され、「Alexa」が組み込まれたのは素晴らしいことだ。 わたしはプライヴァシーを大切にするタイプなので、自宅にスマートカメラは設置していないし、キッチンで夫とちょっとした言い合いをしているところをスマートスピーカーに聞かれたいとも思わない。 しかし、この小さなAlexaは、わたしにとってちょうどいい感じだった。 ボタンで起動する仕組みになっており、言葉を返してくることもなく、画面上で返事を確認すればいいからだ。 自分の子どもがこのAlexaとやり取りしてしまう可能性を心配することなく、子どもに服を着せながら、天気予報をチェックしたり、料理をしながらあちこちのタイマーをセットしたりすることができた。 Fitbit Premiumは、月額10ドル(約1,070円)または年額80ドル(約8,500円)のサブスクリプションサーヴィスで、ユーザーのフィットネス目標に合ったアドヴァイスを提供してくれる。 9つあるガイド付きプログラムのうち4つは食事を記録する必要があったが、面倒なうえ、たぶん不正確だと思われた。 便利に感じたのはリマインダーで、予定時間の通りに寝る準備を始めたり、マインドフルネスのエクササイズを始めたりするうえで役に立った。 無線接続を巡るトラブル Versa 2には、大きな難点が3つある。 まずは、接続できるWi-Fiが2. 4GHz帯のみであることだ。 公平を期すために言うと、ほとんどのスマートウォッチは2. 4GHz帯にしか接続できない。 だからこのことが問題になるとは思っていなかった。 わたしの自宅はデュアルバンドネットワークになっており、これまでのVersaでは、2. 4GHz帯の電波を簡単に見つけることができた。 しかし理由は不明だが、Versa 2は自宅のネットワークに接続できなかった。 もし自宅のルーターが5GHz帯の電波のみ発している場合にも、困ったことになるだろう。 今回はBluetooth経由でVersa 2をスマートフォンに同期したので実害はなかった。 しかし、スマートフォンを使わなくても済むようにしたり、音楽をダウンロードしたり、ヘッドフォンを接続したりしようとすれば、面倒なことになったはずだ。 また、普段から「iPhone」に入れているFitbitのアプリは、どれも見やすくて楽しく、使いやすかった。 ところが、Versa 2のソフトウェアは完成度がやや低かった。 例えば、今回は悪戦苦闘の末、ようやく「Spotify Premium」のサブスクリプションをテストできるようになったのだ。 しかし、このアプリを使うにはVersa 2をスマートフォンに接続し、スマートフォンでもアプリを開く必要がある。 しかも、このアプリで可能なことは曲をスキップするだけで、Versa 2がエクササイズを記録している間はSpotifyを操作できない。 また、Versa 2はGPSを内蔵しておらず、スマートフォンのGPSを使えるだけだ。 こうして3日間試したあげくにVersa 2で楽曲を管理するのをあきらめ、ランニング中はスマートフォンを携帯することにした。 バッテリーは長くもつ 3つ目の難点は、音声入力で返信メッセージを作成できる機能が、Androidスマートフォンでしか使えないことだ。 それほど大きな問題とは言えないが、Fitbitの製品がどちらかと言えばAndroidユーザー向けであることを改めて思い出させる。 つまり、最後の大きな問題は、Versa 2がApple Watchではない、ということなのだ。 アップルが、「Apple Watch Series 3」をVersa 2とほぼ同じ119ドル(日本では19,800円)で販売すると発表したことは、このよく似たライヴァル製品に対する直接的な、そして笑ってしまうほど姑息な対抗策かもしれない。 とはいえ、Versa 2には善戦できる要素がある。 まず、アップルの製品はバッテリーが優れているとはいえない。 Versa 2は画面を常時オンにしていても、5日間はバッテリーがもつ。 また、Versa 2の睡眠記録機能は、アップルの「ヘルスケア」がまだ実現できていない高度な機能を備えている。 Fitbitには巨大なユーザーコミュニティもある。 フィットネスの目標を達成するために友人や家族の励ましが欠かせない人にとって、これは重要な点だ。 個人的にはFitbit PremiumのアドヴァイスとFitbit Coachも気に入っている。 Fitbit Coachを使えば、7~15分のワークアウトをガイド付きですぐに実行できるため、YouTubeの動画を次々に眺めて時間を浪費することがなくなるのだ。 バッテリー寿命も長くなった。 「Fitbit Premium」や「Fitbit Coach」といったサブスクリプションプログラムの一部機能も利用できる。 最大の売りは睡眠を記録できる機能だ。 アマゾンの音声アシスタント「Alexa」など、いつでも使える便利な機能もある。 価格もお手ごろだ。 今回のテストではWi-Fiに接続できなかった。 スマートウォッチならではの機能がもっとほしい人には「Apple Watch」のほうがいいかもしれない。

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【2019最新レビュー】スマートウォッチのおすすめ アレクサ搭載で睡眠計も充実「Fitbit Versa 2」に注目

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Alexaの音声操作に対応 AV関連の注目新機能は、マイクを内蔵し、Alexaの音声操作に対応した事。 「一番近くのジムを探したり、アボカドのカロリーを調べるなど、アクティブなライフスタイルを支える」という。 声で尋ねると、Versa 2の画面上にテキストで回答を表示。 Alexaでアラームやタイマーの設定、天気やニュースのチェック、自宅のスマートホームデバイス操作などにも利用できる。 さらにSpotifyアプリも用意。 有料会員のSpotify Premiumユーザーは、音楽やPodcastのコントロールが可能。 スマートウォッチ上で音楽を見つけられる。 Spotifyアプリでは、再生、プレイリスト変更、曲のお気に入り追加、出力デバイスの変更などを操作可能。 そのほか、手持ちの音楽ライブラリから300以上の曲を保存して再生できる。 スマホのアプリで睡眠スコアを確認しているところ 機械学習を利用したスマートウェイク機能と組み合わせて、事前に選択した30分の間隔を元に、睡眠サイクルの中で起床するのに最適な時間 浅い睡眠かレム睡眠中 に起こすことで、爽快な目覚めができるという。 なお、この機能は全てのFitbitスマートウォッチに追加予定。 睡眠を邪魔しないように、ディスプレイと通知機能をオフにするスリープモードを用意。 ワークアウトや会議中など、睡眠以外でも利用できる。 推定酸素偏差グラフ Estimated Oxygen Variation Graph も近日実装予定。 血液中の酸素レベルの変異の推定値を確認できる。 データはデバイス裏側の赤色センサーと赤外線センサーの併用で測定。 血液中の酸素レベルの短期的変異が、睡眠中の呼吸における変異を示す場合があるという。 自動アクティビティトラッキング、PurePulse 24時間心拍数トラッキング、15種類以上のエクササイズモードにも対応。 スマートフォンからの通知にも対応し、アプリ、電話、カレンダーなどを確認可能。 Android デバイス上のマイクを使ってテキストや通知に返答もできる。 Versaよりも高速なプロセッサーを搭載。 大型のAMOLED 有機EL ディスプレイを採用し、視認性を向上。 2日以上利用できる常時画面表示モードも用意する。 丸みのあるエッジでカーブした形状のケースを採用。 ナチュラルカラーの酸化被膜アルミニウム仕上げとなっている。 スポーツ用バンドや、レザー、スエードなどのバンドも別売で用意する。 Versa 2スペシャルエディションは、カッパーローズアルミケースとネイビーとピンクのジャカード織バンド、または、ミストグレイケースとスモークのバンドから選べる。 睡眠不足は心臓血管の健康、肥満と糖尿病、認知機能にも悪影響を及ぼすという。 一方で、フィットビットのデータによれば、同じ時間に就寝する習慣のある人の平均安静時心拍数は3bpm低くなるほか、平均睡眠時間が7時間ある人は体重減少の確率が高くなる、週あたりのアクティブ時間が150分ある人は安静時心拍数が低く、より長い睡眠がとれているという。 では、日本人の睡眠はどうか。 モーリー氏によれば、平均睡眠時間は6時間47分、平均就寝時間は夜の12時、レム睡眠の平均時間は77分。 これは調査した18カ国の中で最も少ない睡眠時間であり、就寝時間も一番遅く、レム睡眠時間も少ないという。 新モデル「Versa 2」には、こうした睡眠改善のための機能やスマートウェイク機能を搭載。 さらに、バッテリー持続時間の伸長、対応するエクササイズの増加、常時表示機能といった新機能は、ユーザーの声を受けて進化したポイントだという。 特にバッテリーの持ち時間改善は大きく、「常時画面表示モードにしていても、4、5日間バッテリーは持つ。 従来のように時計を動かすと表示するモードも選べるが、バッテリーライフは大きく違わない」という。 また、睡眠時に装着する事が多くなるため、寝ている間は通知をしない、画面を表示しないといった機能も搭載。 将来的なアップデートによる追加機能として、推定酸素偏差グラフ Estimated Oxygen Variation Graph を実装し、睡眠中の呼吸における変異がわかるようにする予定。 Alexaへの対応は「ボイスアシスタント機能を家から外に持ち出せるもの。 これから食べる料理のカロリーがどれくらいあるのか声で検索したり、ショッピングリストを確認したり、Spotifyアプリとの連携も可能。 音楽を聴きながらウォーキングするといった使い方も可能になる」という。 メモリーを増強した事で、文字盤デザインのデータを5個まで時計の中にストックできるようになるなど、細かな機能強化も行なわれている。

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日本人は“最も睡眠不足”。常時表示/Alexa/睡眠スコア対応「Fitbit Versa 2」

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3月13日(金)はワールドスリープデー(世界睡眠の日)。 仕事もプライベートも忙しく、日々の睡眠を犠牲にしがな人たちは、この日をきっかけに自身の睡眠習慣を見直しましょう! 今回の記事では、フィットネストラッカーの代表的企業のFitbitが提案する、よりよい睡眠を手に入れるための情報を紹介します。 日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても短い! Fitbitのデータでは、日本人の一晩あたりの平均睡眠時間は6時間47分(2018年8月~2019年7月のFitbitの匿名サンプルデータ)。 これは世界的に見てもかなり短い数字だそう。 そうやって睡眠が短くなるのは健康の危機ですが、しっかり睡眠をとれば心身は活力を取り戻します。 睡眠中、人の身体では成長ホルモンが分泌され、体の組織や筋肉も修復。 免疫は強化され、ストレスホルモンのレベルも低減されます。 睡眠の様々な効果を見れば、1日を最大限に活用する最良の方法は、「睡眠を改善することだ」とも言えるわけです! ここから先はFitbitが勧める快眠法の紹介です。 すべての明かりとスクリーンを消す 就寝前には部屋の明かりだけでなく、携帯電話、コンピューター、タブレットなど光を発するすべての電子機器もオフに。 スマートフォンなどのガジェットは身体も精神も目覚めた状態にしてしまうので注意です。 メールやメッセージの確認、SNSのチェックなどのスマートフォンの使用は、「この時間以降は行わない」という消灯時間を決めておきましょう。 また就寝の際には、こうしたデバイスは手の届かないところに置いておき、体も心も寝ることに集中できる環境を作りましょう。 カフェインやアルコールの摂取を減らす カフェインの摂取は朝のコーヒーくらいに。 カフェインは摂取後、長時間にわたって睡眠に影響を与えるとされています。 「寝る前にアルコールを摂取するとより早く眠りにつける」という方もいると思いますが、アルコールを摂取すると寝返りや夜中に目覚める回数が増え、睡眠の質が下がるとされています。 睡眠スケジュールを決める 就寝時間を規則正しくすることは、より良い睡眠習慣のため重要です。 体は元来、規則正しい生活を好みます。 体内時計を正しく保つことは、良質の睡眠に必要不可欠です。 十分な睡眠をとるのに体が慣れてくれば、最適な時間に毎朝自然と目が覚めるようになるはずです。 Fitbitの最新睡眠機能を試す Lifestyle photo of Fitbit Inspire. ,,Photographer: Chris Ozer. 以下、Fitbitの最新製品が備えた機能をご紹介します。 睡眠ステージ 毎晩、身体は異なる種類の睡眠ステージ(浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠)を含む睡眠サイクルを巡ります。 により、Fitbitのトラッカーはそれぞれの睡眠ステージ、目覚めた状態の時間を計算し、睡眠の質を理解する手助けをします。 睡眠スコア Fitbitアプリで毎晩の睡眠スコアを表示します。 スコアは心拍数(就寝時・安静時)、寝返りを繰り返す状態・目覚めた状態の時間、睡眠ステージを基に計算されます。 PR asset of Fitbit app on Android, showing free sleep score. For placement into renders or lifestyle imagery only. スリープモード スクリーンディスプレイと通知機能を同時にオフにするモードです。 睡眠の邪魔となるものを取り除きます。 スリープモードはワークアウト中、会議中など、邪魔をされたくない時にいつでも使えます。 長い1日の後にリラックスする 長く忙しい1日の後にストレスを解消し、常に前向きにいられる方法を身につけることは、睡眠を改善し健康を維持するためにとても重要です。 1日の終わりに緊張をほぐすシンプルな方法を見つけましょう。 散歩に行く、ヨガのクラスを受講する、瞑想する、Fitbitのリラックスアプリを使って2分間の深呼吸セッションを行うなど、自分に合った方法で体と心を眠りへと導いていきましょう。 ワールドスリープデーをきっかけに睡眠の見直しを ワールドスリープデーをきっかけに、毎晩素晴らしい眠りができるよう、睡眠への意識を高めてみましょう。 しっかりした睡眠をとれば、活力を取り戻した状態で新しい1日を迎えられ、24時間を最大限に活用できるようになります。 睡眠をトラッキングすることは健康改善のためのほんの小さなステップですが、あなたの健康やフィットネス生活に大きな影響を与えるはずです! [3] Fitbit製品ラインアップ フィットビット ヴァーサ2 スペシャルエディション Fitbit Versa2 special edition 価格:32,388円 税別• 価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。 フィットビット・インク NYSE: FIT について フィットビットは、人々が目標に到達できるようにデータ、インスピレーション、ガイダンスを提供し、より健康でアクティブな生活の実現をサポートしています。 フィットビットは、日常の健康とフィッ トネスを管理する製品および体験をデザインしています。 フィットビットの革新的な人気製品の多様なラインアップには、Fitbit Charge 3、 Fitbit Inspire HR、Fitbit Inspire、Fitbit Ace 2 アクティビティトラッカー、 Fitbit Ionic、 Fitbit Versa スマートウォッチファミリー、 Fitbit Flyer ワイヤレスヘッドフォン、そして、Fitbit Ariaスマート体重計ファミリーがあります。 フィットビット製品は、世界中 100 か国以上、約 39,000 店の小売店で販売されています。 フィットビットの有料サブスクリプションサービス Fitbit Premium は、Fitbit アプリで健康やフィットネス目標達成を手助けする実行可能なガイダンスやコーチングをお届けするために個々の計測データを活用します。 Fitbit Health Solutions は、健康づくりへの積極的参加、健康状態の向上、そして、雇用者、健康保険制度やシステムへより良い結果をもたらす、健康とウェルネスソリューションを開発しています。

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