あさ チャン 体操。 【あさチャン】運動しなさいと言われたら?「5分で血糖値を下げる体操」のやり方~中野ジェームズ修一さんの運動法(9月6日)

インフルエンザ激減!唾液溢れる!あいうべ体操のやり方

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スポンサーリンク 「あいうべ体操」を考案したのは福岡県博多区にある、みらいクリニックの今井 一彰院長。 今井先生によると、冬は特に口の中が乾燥し風邪やウイルスなどに感染しやすくなると言います。 「唾液の中には体の中のばい菌を殺してくれる様々な免疫物質が含まれているから風邪予防につながるんだと思います。 あいうべ体操のやり方 1日「あいうべ」で1セットを30回すると効果的だそうです。 この体操をすると唾液が多く出て食べカスや細菌を洗い流して口の中をキレイに保ってくれたり唾液に含まれる成分が歯の表面に被膜を作り虫歯にもなりにくくなります。 顎関節症などで口を大きく開くと痛むという人は「い」と「う」だけでも効果があるそうです。 あ 「あ」と言いながら口角を張り、喉の奥が見えるくらい大きく開く。 い 「い」と言いながら前歯が見え首に筋が浮くくらい横に開く。 う 「う」と言いながらタコの口のように唇を突き出す。 べ 「べ」と言いながら舌先を下あごに伸ばすように出す。 顔の筋トレにもなり、口呼吸も改善でき、唾液が沢山出てウイルス対策もでき、虫歯予防もできる「あいうべ体操」。

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【あさチャン】運動しなさいと言われたら?「5分で血糖値を下げる体操」のやり方~中野ジェームズ修一さんの運動法(9月6日)

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出身地:埼玉県 経歴:2004年 日本体育大学体育学部 卒業 2016年 NHKテレビ・ラジオ体操 指導者(~現在) メッセージ:ラジオ体操を通して、多くの皆さんの健康づくりに関わる事ができて、大変うれしく思っています。 毎日の生活に体を動かす機会を少し取り入れるだけでも、健康な体を維持する事ができます。 無理のない範囲でテレビ・ラジオ体操を活用し、運動習慣を身に付けていきましょう!ラジオ体操の魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に体を動かすことができることです。 ご自分のペースで楽しく体を動かしてみてください。 テレビやラジオ、巡回放送などを通して、皆さんと一緒に体操ができる事を楽しみにしています!!• 出身地:東京都 経歴:2016年 東京女子体育大学体育学部 卒業 同年 NHKテレビ・ラジオ体操 アシスタント(~現在) 趣味:写真撮影 特技:新体操 好きな運動:ラジオ体操、新体操、ドッジボール 好きな食べ物:お寿司 休みの過ごし方:美味しいものを探す旅 私のストレス解消法:好きなものをたくさん食べる 私のモットー:為せば成る、為さねばならぬ何事も メッセージ:一日の始まりに体操をすることで、心身ともにスッキリと、そして元気で明るい気持ちでスタートすることができます。 出身地:埼玉県 経歴:2004年 日本体育大学体育学部 卒業 2016年 NHKテレビ・ラジオ体操 指導者(~現在) メッセージ:ラジオ体操を通して、多くの皆さんの健康づくりに関わる事ができて、大変うれしく思っています。 毎日の生活に体を動かす機会を少し取り入れるだけでも、健康な体を維持する事ができます。 無理のない範囲でテレビ・ラジオ体操を活用し、運動習慣を身に付けていきましょう!ラジオ体操の魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に体を動かすことができることです。 ご自分のペースで楽しく体を動かしてみてください。 テレビやラジオ、巡回放送などを通して、皆さんと一緒に体操ができる事を楽しみにしています!!.

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【あさチャン】座り過ぎで死亡リスク40%増!3つの座りながら体操で改善

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出身地:埼玉県 経歴:2004年 日本体育大学体育学部 卒業 2016年 NHKテレビ・ラジオ体操 指導者(~現在) メッセージ:ラジオ体操を通して、多くの皆さんの健康づくりに関わる事ができて、大変うれしく思っています。 毎日の生活に体を動かす機会を少し取り入れるだけでも、健康な体を維持する事ができます。 無理のない範囲でテレビ・ラジオ体操を活用し、運動習慣を身に付けていきましょう!ラジオ体操の魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に体を動かすことができることです。 ご自分のペースで楽しく体を動かしてみてください。 テレビやラジオ、巡回放送などを通して、皆さんと一緒に体操ができる事を楽しみにしています!!• 出身地:東京都 経歴:2016年 東京女子体育大学体育学部 卒業 同年 NHKテレビ・ラジオ体操 アシスタント(~現在) 趣味:写真撮影 特技:新体操 好きな運動:ラジオ体操、新体操、ドッジボール 好きな食べ物:お寿司 休みの過ごし方:美味しいものを探す旅 私のストレス解消法:好きなものをたくさん食べる 私のモットー:為せば成る、為さねばならぬ何事も メッセージ:一日の始まりに体操をすることで、心身ともにスッキリと、そして元気で明るい気持ちでスタートすることができます。 出身地:埼玉県 経歴:2004年 日本体育大学体育学部 卒業 2016年 NHKテレビ・ラジオ体操 指導者(~現在) メッセージ:ラジオ体操を通して、多くの皆さんの健康づくりに関わる事ができて、大変うれしく思っています。 毎日の生活に体を動かす機会を少し取り入れるだけでも、健康な体を維持する事ができます。 無理のない範囲でテレビ・ラジオ体操を活用し、運動習慣を身に付けていきましょう!ラジオ体操の魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に体を動かすことができることです。 ご自分のペースで楽しく体を動かしてみてください。 テレビやラジオ、巡回放送などを通して、皆さんと一緒に体操ができる事を楽しみにしています!!.

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