ガボール パッチ。 【ガボール・パッチ】視力を回復させようよ

【あさイチ】千円札で視力回復トレーニング「ガボールパッチ」のやり方。(5月20日)

ガボール パッチ

ガボールパッチとは物理学者の デニス・ガボール紙が考案した図形のことで、このぼんやりとした図形を見続けることで脳が鍛えられて、視力回復効果が期待できると言われています。 視力回復法「ガボールパッチ」のやり方 自宅でぼやけた画像を探すのは難しいので、今回は 千円札を使って代用する方法が紹介されました。 やり方を教えて下さったのは眼科専門医・医学博士で二本松眼科病院の平松類先生です。 そのやり方をご紹介します。 1、千円札を両手で上に向けて持ち、すかし部分がはっきりと見える状態で見る。 2、ゆっくりと下におろし、見え辛いところで止める。 3、 10秒見続けたら、再び見やすい高さにゆっくりと戻す。 これを 朝・晩それぞれ10回ずつ行うとより効果的です。 浅田美代子さんが実践した結果 老眼に悩む女優の浅田美代子さんが2週間の千円札トレーニングを行ったところ、老眼視力が 0. 1アップしたという結果になりました。 また、視力低下に悩む一般の方6名にも同様に行ってもらったところ、全員が視力改善の傾向が見られ、平均で約0. 2もアップしたそうです。 千円札だけでは物足りない、もっとやってみたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

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『医師監修』夏休みにおすすめの視力に関する「ガボールパッチ」特設サイト開設

ガボール パッチ

近視やスマホ老眼が社会的な問題となっている今、注目を集めているのが「ガボール・アイ」という視力回復法だ。 これは「ガボールパッチ」という複数の縞模様が並んだシートから、同じ模様を探すというゲーム感覚のトレーニング法。 2017年3月にはニューヨーク・タイムズで取り上げられ、アメリカで話題になった。 そんな「ガボールパッチ」を初めて日本で紹介した眼科医は、テレビでも活躍中の平松類さん。 2018年に出版した 『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』(SBクリエイティブ刊)は20万部を突破し、今なお書店のランキングにランクインし続けている。 新刊JPは平松さんにインタビューを敢行。 その後編ではこの本の使い方やどんな仕事の人におすすめかを聞いた。 つまり、0.1以下の人は、そもそもの視力が低すぎて、上り幅も微々たるものなんですね。 平松:そうなんです。 視力が0.03の人は0.06になるとかそれくらいです。 確かに上がるかもしれないけど、微々たるものなので実感しにくい。 私も眼鏡をかけているので「そもそも著者の視力が改善していないじゃないか」と言われることもありますが(笑)、裸眼は0.1以下ですから、そこには限界があります。 平松:「ガボール・アイ」の特徴は脳の処理能力を上げるというところにあります。 その処理が速くなれば、読書のスピードが上がったり、注意力が上がったり、という効果を見込むことができます。 また、スポーツをやっている人なんかは、例えば野球だとヒットを打つ確率が上がったという研究もあります。 その時に起きているのは、スイングが上手くなるというわけではなく、ストライクかボールかどうかを見極める力が向上するということです。 つまり、フォアボールを選べるようになる。 また、有効視野という、人間が見ている視野の中で認識できている視野が、脳の使い方を訓練すると広がるというデータがあります。 「ガボール・アイ」にはその視野を広げるトレーニング方法もあって、サッカーやバスケットボールなどの球技、自動車の運転なんかには効果的ですね。 また、3分から10分という目安時間も指定されていますが、本当に大切なことは時間内に終わらせるのではなく、同じ縞模様を見るということが大切です。 ただ、より視力回復効果を発揮させるためには、週に2、3回は続けていただきたいですね。 さらに、4週間分が終わったらそこでやめるのではなく、継続的に週に2、3回行うと維持しやすいです。 あとは一番きつかったところや、全部探せなかったところを繰り返しやるという方法もあります。 どちらが正解というわけではありません。 また、「ガボール・アイ」は間違えてもいいんです。 模様の形を脳で認識していくことが重要であり、探す要素はあまり重要ではないんですよ。 平松さんは紙の本で見ることを勧めていますが、それはなぜでしょうか? 平松:一つはドライアイへの懸念ですね。 オフィスワーカーの7割の方はドライアイと呼ばれていますが、その原因がデジタルデバイスにあるといわれています。 なぜかというと、デジタルデバイスを見ているときは、まばたきの数が減るんですよ。 リラックスしているときの人間はだいたい1分間に30回くらいまばたきします。 紙の本を読んでいる時は15回くらい。 デジタルデバイスだと7、8回になります。 平松:そうですね。 基本的には紙の本がベストだと思いますが、紙はかさばるからもう買わないと決めている人は電子書籍の方を読んでもらえればと思います。 「ガボール・アイ」をやらないよりはやったほうがいいですからね。 平松さんはその要因をどのように分析されていますか? 平松:一つは世界で近視が増えているという背景がありますよね。 スマートフォンやパソコンが普及しているのは日本だけではなく、世界各国共通ですから。 もう一つは、アメリカなどで普遍的に行われているトレーニングだということも理由ではないかと思います。 海外でも好評をいただいているのはうれしいですね。 平松:そうなんです。 だから、SNSでも広まっていますよね。 別の言語が使えなくても誰でも手軽にできてしまうから。 文字を読むスピードが上がり、ミス率も下がるため、生産性が向上します。 読書スピードが50%上がるという研究データもあって、その能力は資料を読んだり、メールを読んだりというところに応用できるはずです。 また、処理能力が上がることで、脳の疲労感も薄くなります。 目を使いすぎて、だんだんと目から入ってきた情報を処理できなくなると、考える力も落ちてしまう。 逆に「ガボール・アイ」に取り組むことで情報の処理が上手くできていれば、疲労しづらくなるというわけです。 これは1回で急に改善されるものではなく、継続して自分の脳の処理能力を上げていくものなので、長く続けていくことが大切です。 また、疲れた状態でやると効果が落ちるというわけでもありません。 そうなると時間がかかってしまうのではないですか? 平松:それで構いません。 視覚と脳の関連を良くしているだけですから、時間がかかっても良いんです。 平松:これは科学的な裏付けがあるトレーニングです。 副作用もなく、安心してできますので、まずは試してみていただければと思います。 また、ご家族などで視力が悪い人がいる場合はプレゼントしてあげるという人も多いようです。 是非、いろいろな方に試してもらえればうれしいですね。 ・ (了).

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見るだけで目が良くなる【ガボール・アイ】制作者の眼科医がやり方を解説 (1/2)

ガボール パッチ

「ガボールパッチ」 「ガボール・アイ」とは 「ガボールパッチ」とは右にあるような 縞模様の図形です。 「ガボール・アイ」とはこの 縞模様の図形「ガボールパッチ」を用いた 視力回復法の事をいいます。 ガボールパッチのガボールは 「デニス・ガボール」という人名からきています。 デニス・ガボールは 1971年ホログラフィーの研究で ノーベル物理学賞を受賞しています。 ガボールパッチも、デニス・ガボールが 考案したもので、ガボール変換という 数学的な処理で生み出される縞模様です。 ガボール変換されたものは、 見ることを司る脳の部分「視覚野」 に作用することがわかっています。 そのため、ガボールパッチを見ることで、 視覚野を刺激して視力回復につながるのです。 「ガボールパッチ」、 「ガボール・アイ」への思い 医者ですから手術などの方が効果が高いのはわかっています。 けれども一般の方の「どうにか、そうではない方法で」 という声に応えるために探しだしつむぎだしたものです。 そこで、手術などしないで、 いつでもどこでも手軽にできる視力回復法として 「ガボール・アイ」を提案しました。 これを1冊にまとめたのがこちら。 この本を出したのは儲け目的ではありません。 書籍印税を含めガボールパッチに関する 収入はすべて ガボールパッチの普及に使っています。 書籍化するうえでのこだわり 出版社さんから売れるために 「カラフルにしたい」「写真をのせたい」 と言われましたが断りました。 とても紙面は地味ですが「白黒」にしました。 カラーにしたガボールパッチには、 視力回復があったというデータが 出ていないからです。 流行の絵や写真をのせたいという 出版社さんの言葉も断りました。 「科学的にデータがあるもを主としたかった」からです。 お問い合わせ ・本件に関するお問合せ ・書籍購入・内容に関するお問い合わせ SBクリエイティブ株式会社 電話:03-5549-1201 ・書籍に関する報道関係からのお問い合わせ または SBクリエイティブ株式会社 出版事業本部 上杉 二本松眼科病院 平松類 hiramatsu2000 gmail. com 平松の診察希望の場合は 二本松眼科病院 〒132-0035 東京都江戸川区平井4-10-7 となります。 平松の外来日にいらっしゃってくだされば幸いです。 電話でのお問い合わせは混雑しており対応できていない現状で 電話でのお問い合わせは外来が空いているかなど一般的なもの を事務員がお答えすることとなります。

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