お願いマッスル 筋トレ。 マッスルコントロールの方法を解説!筋トレの効果が数倍になる方法

マッスルメモリーとは?筋トレ経験者が筋肥大に有利な理由を徹底解説!

お願いマッスル 筋トレ

マッスルコントロールとは何か マッスルコントロールを実践する前に、マッスルコントロールとはなんなのでしょうか。 マッスルコントロールとは、簡単にいうと 「筋肉の操作」のことです。 思った様に筋肉を扱う。 それには 筋肉を「縮める、伸ばす、止める」といった動作があり、さらに、 ターゲットの筋肉のみを操作する必要があり、逆に余計な筋肉は使わないといったことも大事です。 MMC(マインドマッスルコネクション) いくつかあるマッスルコントロールの研究 ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・スポーツ・サイエンス2018で発表された で MMC マインドマッスルコネクション の重要性が分かっています。 MMCとは筋肉と脳 意識 の繋がりに関して研究したもので、筋トレ時に同じ重量と回数で行なった場合に、ただトレーニングを行ったグループと、筋肉への意識を持って MMC トレーニングを行なったグループでは、MMCを意識したグループの方が顕著な筋肉量の増大があり、非MMCグループでは筋肥大率が6. 9%だったのに対し、MMCグループでは12. つまり、 MMCによりターゲットの筋肉を強く意識することで、より筋肉が増大することが分かったのです。 ここでの注意点は、高重量・低回数の筋力アップのためのトレーニングの場合においては、MMCの効果が分かっていないと言うことです。 この場合考えられるのが、 重量を上げることに意識が行くため、筋肉への意識が集中できず、MMCの効果が発揮できていないと考えられます。 筋肉への意識の種類 筋肉の意識には、内的意識と外的意識があります。 内的意識 内的意識とは、筋肉が縮んでいる、筋肉を縮める、伸びている、伸ばすといった、 自分の内部、筋肉内部への意識です。 外的意識 外的意識とは、内的意識とは逆に、重りを上げ下げする、重りを遠ざける、近づけるといった、 自分の外側の環境の意識です。 より 高重量のトレーニングでは、重量を上げるための意識が働くため、外的意識が働きやすく、MMCの面で考えると向いていません。 MMCを意識するためには、内的意識が持ちやすく、 筋肉への刺激を意識しやすい重量でやるのが効率がよいでしょう。 マッスルコントロールの鍛え方 この様にマッスルコントロールを意識することが、筋肉の成長に大きく関わるのですが、実際にマッスルコントロールとはどの様に鍛えていけばよいのでしょうか。 マッスルコントロールを上手くするには、筋肉と脳の神経系の繋がりを鍛えなければなりません。 神経系を鍛えるには、 意識を持ちながら数をこなす事が大事で、最初の時期は怪我のない様にすることは大前提の上で、ターゲットの筋肉の使用回数や使用頻度を増やしてもいいでしょう。 さらには筋肉痛時には筋肉痛の部位を動かす事によって、筋肉の収縮感を強く感じることができます。 なので 筋肉痛時には、筋肉の肥大や増大とは別に、筋肉の操作方法の練習をするには良い機会でもあります。 まとめ いかがでしたか? この様に、マッスルコントロールを意識する事で、MMCの効果などからも、 筋トレの効率が上がると言えます。 マッスルコントロールがまだ苦手な方は、マッスルコントロールの技術を早く習得し、今よりも成長のスピードを上げて行きましょう。

次の

お願いマッスルな筋トレのコーチング

お願いマッスル 筋トレ

アニメ『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」が神曲・名曲! youtube試聴動画 MV・PV 感想レビュー・評価 アニメ『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」は、ギター・ベース・ドラム・ピアノ音など、バラエティ豊かな音が織りなす軽快なメロディーが最高ですね! また、担当歌手の紗倉ひびき 声優:ファイルーズあい の弾けた歌声、合いの手 掛け声 を入れる街雄鳴造 声優:石川界人 の声などが相まって、何度もループ再生したくなるほど、中毒性の高い神曲 名曲 ですッ! 「お願いマッスル」は、老若男女問わず楽しめる曲だと思いますので、紅白歌合戦で見てみたい気もしますッ! なお、「お願いマッスル」のyoutube試聴動画再生数は、2019年8月14日時点で1,462,535回となっており、ミリオンを突破しています。 好きすぎてやばい!という声も上がるなど、ファンの間で評判になっている話題曲ということが、再生数からも伺えますね!ちなみに、コメント数は同日時点で1942件となっていました。 remixアレンジなども豊富! さらに、歌ってみた・踊ってみた・弾いてみた動画はもちろん、「お願いマッスル」を原曲 原作 とした替え歌・各種remixアレンジ曲、10分耐久動画、英語版などがyoutube・ニコニコ動画にアップされるなど、様々な形でファンは「お願いマッスル」を楽しんでいます。 筋肉ムキムキな姿が拝める実写MVは、インパクトがありますね! 腹筋や胸筋などが完璧に鍛え上げられた筋肉ボディからは、普段からトレーニングしていることが伺えます。 出演しているのは誰?と思った方のために簡単にご紹介しますと、この実写MVに出演されているのは、筋肉アイドル兼プロレスラー・才木玲佳さんと、ボディビルダー・横川尚隆さんです。 お2人ともに芸能事務所WALKに所属され、各種大会・イベントなどで活躍されています。 才木玲佳さんは2019年8月開催の「アクトレスガールズ Beginning 新木場大会」でチャンピオンに輝き、横川尚隆さんは2019年8月開催の「芸能界特技王決定戦 TEPPEN 2019 夏の陣」ベンチプレス王者に輝くなど、結果を出している実力者です。 そんな2人が「お願いマッスル」実写MVに出演しているかと思うと、見ているだけで筋トレ意識が出てきますね! なお、「お願いマッスル」実写MVのyoutube動画再生数は、2019年8月14日時点で2,881,348回となっており、ダブルミリオンを突破しています。 ちなみに、コメント数は同日時点で5983件となっていました。 Advertisement 『ダンベル何キロ持てる?』と『うちのメイドがウザすぎる!』の関係 『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」の実写MVを見ていると、『うちのメイドがウザすぎる!』とのリンクを感じます。 ここからは、リンクを感じる理由や共通点をご紹介いたします。 次に、『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」の実写MVラストにて、「家政婦さん急募」の張り紙がある点が挙げられますね! 『ダンベル何キロ持てる?』で筋トレをして体を仕上げた後に、『うちのメイドがウザすぎる!』の家政婦となっていくストーリーが頭に思い浮かびますッ! 『ダンベル何キロ持てる?』は、『うちのメイドがウザすぎる』の前日譚だったのか・・・?と思える展開が面白いですね。 ロシア さらに、『ダンベル何キロ持てる?』と『うちのメイドがウザすぎる!』は、ロシアつながりもあります。 『ダンベル何キロ持てる?』のジーナはロシア出身で、『うちのメイドがウザすぎる!』の高梨ミーシャは母親がロシア人というハーフです。 アニメタイトル なお、『ダンベル何キロ持てる?』と『うちのメイドがウザすぎる!』は、アニメタイトルに平仮名とカタカナ表記が混ざっていること・ラストに感嘆符(「?」「!」)が入っていることもリンクを感じる理由として挙げられますね。 このように、『ダンベル何キロ持てる?』と『うちのメイドがウザすぎる!』は、リンクを感じる部分がありますので、こういった関係性も面白いですね! Advertisement 『ダンベル何キロ持てる?』 OP「お願いマッスル」歌詞の元ネタ ここからは、『ダンベル何キロ持てる?』 OP主題歌「お願いマッスル」より、元ネタを含めた歌詞について、一部ピックアップしてご紹介していきます。 「肩にちっちゃい重機乗せてんのかい」 ボディビルダーを賞賛する掛け声として、「肩にちっちゃいジープ乗せてんのかい」という言葉がありますので、この歌詞はおそらくこの言葉が元ネタになっていると考えることができますね。 「仕上がってるよ」 こちらも、ボディビルダーを賞賛する掛け声の一つですので、元ネタになっていると考えることができます。 なお、『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」では、声優・石川界人さんの「仕上がってるよ」の言い方が非常に面白いため、石川界人さんの声が「仕上がってるよ」と突っ込みたいですね 笑 ! 「お願いマッスル めっちゃモテたい ~ めっちゃ痩せたい」 ここからは、その他の歌詞についていくつかピックアップしてコメントしていきます。 まず「お願いマッスル めっちゃモテたい」から「めっちゃ痩せたい」にかけての歌詞は、紗倉ひびきが体型を気にしていることや、ジムに通って痩せたいと思っていることが連想される歌詞ですね。 「お願いマッスル」には、筋肉・フィットネスワードが多く出てきますが、この歌詞があることで、曲に軽さが出ているような印象を受けます。 「お願いマッスル」が全体として面白い曲に仕上がっているのは、巧みな歌詞選びにも要因があるのかもしれませんね。 「サイドチェスト」 この歌詞は、声優・石川界人さんが担当するパートです。 笑いを誘うような振り切った歌い方で、非常にインパクトがあります 笑。 このように、「お願いマッスル」 には、元ネタがあるような歌詞や、面白い歌詞も全体的に盛り込まれていますので、是非、1番から2番の歌詞にも注目してみて下さい! 「お願いマッスル」作詞作曲編曲者 作詞 サイドチェスト烏屋 作曲 サイドチェスト烏屋、シックスパック篠崎 編曲 シックスパック篠崎 「お願いマッスル」の作詞・作曲は、作曲家の 烏屋茶房 カラスヤサボウ さんが、「サイドチェスト烏屋」として担当しています。 もう一人の作曲と編曲は、作曲家の 篠崎あやと さんが、「シックスパック篠崎」として担当しています。 『ダンベル何キロ持てる?』に合わせて、筋肉・フィットネスワードの「サイドチェスト」「シックスパック」を取り入れた名前になっている点が面白いですね! Advertisement 「お願いマッスル」に似てる曲 ここからは、「お願いマッスル」に似てる曲をいくつかピックアップしてご紹介していきます。 「愛のマッスル」の「Do the マッスル」の歌詞パート部分が、『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」のサビ「お願いマッスル」の歌詞パート部分にきれいに当てはまるような気がします。 「ガッツだぜ」ウルフルズ 「お願いマッスル」に似てる曲の2つ目は、「ガッツだぜ」 歌:ウルフルズ が挙げられます。 改めて聴き比べてみると、やはりメロディーの雰囲気が似てると感じましたね。 「シャンパンゴールド」伊弉冉 一二三 CV. 木島 隆一 「お願いマッスル」に似てる曲の3つ目は、「シャンパンゴールド」 歌:伊弉冉 一二三 CV. 木島 隆一 が挙げられます。 「シャンパンゴールド」は、ヒプノシスマイク ヒプマイ の伊弉冉 一二三が歌うカッコイイ曲ですが、「お願いマッスル」のメロディーと似てるような印象です。 脳内で再生されてしまった方もいたのでは!? 「俺ら東京さ行ぐだ」吉幾三 「お願いマッスル」に似てる曲の4つ目は、「俺ら東京さ行ぐだ」 歌:吉幾三 が挙げられます。 こちらも、無意識に脳内再生されてしまい、どこか似てる印象を受けた曲です。 CD店舗特典 店舗名 店舗特典 在庫・販売状況:2019年8月14日時点の情報 AmazonブロマイドAver. ブロマイド ブロマイドAver. :売り切れ ブロマイドGver. CD大ヒット売り切れ続出!ランキング上位をキープ! 上の図表で各通販サイトのCD販売状況をご覧いただいたように、「お願いマッスル」収録CDは売り切れ・在庫切れが相次いでいます。 CDが大ヒットしており、売上も好調であることが伺えますね! なお、CD発売日の2019年7月24日 水 から第3週目となる2019年8月14日 水 時点においても、Amazonミュージック売れ筋ランキング 「キッズアニメ・テレビ音楽」ジャンル1位 、「アニメ音楽」ジャンル3位という人気ぶりです。 詳細は各配信サイトでご確認ください。 「お願いマッスル」のデジタルmp3フルverが、各音楽配信サイト・音楽聴き放題サービスにて好評配信中です。 「お願いマッスル」は、とってもノリの良い曲ですので、カラオケでも盛り上がること間違いなし! なお、「お願いマッスル」の最高音域はそこまで高くなく、気軽に挑戦しやすいアニソンと言えるのではないでしょうか!もし歌いづらく感じた場合は、キーを調整して歌ってみて下さいね! Advertisement アニメ『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」まとめ アニメ『ダンベル何キロ持てる?』OP主題歌「お願いマッスル」より、歌詞の元ネタ・似てる曲・才木玲佳さん出演の実写MVなどについてまとめてきました。 また、『うちのメイドがウザすぎる』との関係や、作詞作曲編曲者、シングルCD発売日、mp3配信情報、カラオケ配信情報についてもご紹介いたしました。 Advertisement 関連する記事• 2019. 16 「ASCA LIVE TOUR 2019 -百歌繚乱-」セトリ・公式画像が到着!熱いセトリで大熱狂の渦に!【東名阪ライブツアー2019 オフィシャルレ[…]• 2019. 08 ましのみ、東京・名古屋ほかでデジタルシングル「エスパーとスケルトン」のリリース記念フリーライブイベント開催決定! 目次 1. ましのみ、東京・名古屋ほ[…]• 2019. 01 ASCA、2020年4月より全国ライブツアー敢行を発表!埼玉・高崎・愛知・大阪・東京の5か所をまわる「ASCA LIVE TOUR 2020」開催決定[…]• 2020. 2019. 2019. 21 アニメ『なんでここに先生が!? 』ED主題歌「りんご色メモリーズ」について、歌詞の意味考察や発売日などのシングルCD情報をご紹介しています。 目次 1. […]• 2019.

次の

マッスルコントロールの方法を解説!筋トレの効果が数倍になる方法

お願いマッスル 筋トレ

マッスルコントロールとは何か マッスルコントロールを実践する前に、マッスルコントロールとはなんなのでしょうか。 マッスルコントロールとは、簡単にいうと 「筋肉の操作」のことです。 思った様に筋肉を扱う。 それには 筋肉を「縮める、伸ばす、止める」といった動作があり、さらに、 ターゲットの筋肉のみを操作する必要があり、逆に余計な筋肉は使わないといったことも大事です。 MMC(マインドマッスルコネクション) いくつかあるマッスルコントロールの研究 ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・スポーツ・サイエンス2018で発表された で MMC マインドマッスルコネクション の重要性が分かっています。 MMCとは筋肉と脳 意識 の繋がりに関して研究したもので、筋トレ時に同じ重量と回数で行なった場合に、ただトレーニングを行ったグループと、筋肉への意識を持って MMC トレーニングを行なったグループでは、MMCを意識したグループの方が顕著な筋肉量の増大があり、非MMCグループでは筋肥大率が6. 9%だったのに対し、MMCグループでは12. つまり、 MMCによりターゲットの筋肉を強く意識することで、より筋肉が増大することが分かったのです。 ここでの注意点は、高重量・低回数の筋力アップのためのトレーニングの場合においては、MMCの効果が分かっていないと言うことです。 この場合考えられるのが、 重量を上げることに意識が行くため、筋肉への意識が集中できず、MMCの効果が発揮できていないと考えられます。 筋肉への意識の種類 筋肉の意識には、内的意識と外的意識があります。 内的意識 内的意識とは、筋肉が縮んでいる、筋肉を縮める、伸びている、伸ばすといった、 自分の内部、筋肉内部への意識です。 外的意識 外的意識とは、内的意識とは逆に、重りを上げ下げする、重りを遠ざける、近づけるといった、 自分の外側の環境の意識です。 より 高重量のトレーニングでは、重量を上げるための意識が働くため、外的意識が働きやすく、MMCの面で考えると向いていません。 MMCを意識するためには、内的意識が持ちやすく、 筋肉への刺激を意識しやすい重量でやるのが効率がよいでしょう。 マッスルコントロールの鍛え方 この様にマッスルコントロールを意識することが、筋肉の成長に大きく関わるのですが、実際にマッスルコントロールとはどの様に鍛えていけばよいのでしょうか。 マッスルコントロールを上手くするには、筋肉と脳の神経系の繋がりを鍛えなければなりません。 神経系を鍛えるには、 意識を持ちながら数をこなす事が大事で、最初の時期は怪我のない様にすることは大前提の上で、ターゲットの筋肉の使用回数や使用頻度を増やしてもいいでしょう。 さらには筋肉痛時には筋肉痛の部位を動かす事によって、筋肉の収縮感を強く感じることができます。 なので 筋肉痛時には、筋肉の肥大や増大とは別に、筋肉の操作方法の練習をするには良い機会でもあります。 まとめ いかがでしたか? この様に、マッスルコントロールを意識する事で、MMCの効果などからも、 筋トレの効率が上がると言えます。 マッスルコントロールがまだ苦手な方は、マッスルコントロールの技術を早く習得し、今よりも成長のスピードを上げて行きましょう。

次の