め め み の うつ 日記。 うつで休職日記

アウトプット不足の人はうつになりやすい? 日記を書くだけで「うつ予防」に効果がある理由|株式会社サンクチュアリ・パブリッシングのプレスリリース

め め み の うつ 日記

2018年5月17日NHKのEテレ 番組に出演した 小林エリコさんが 編集したマンガ本です。 A5判 112頁 原作 まつもとあけみ 漫画 佑実 【この本の内容】 「うつまま日記。 」は、その名前のとおり、うつ病をかかえながら育児をしている原作者まつもとあけみさんの体験をマンガにしたものです。 このマンガは、まつもとさんが結婚するところから、ムスコが中学生になるまでを描いた4こまマンガです。 うつ病…。 とてもつらいです。 普通の人なら家事などできなくなっても不思議ではありません。 子育て…。 すごくたいへんです。 普通の専業主婦でも、へとへとになります。 うつ病で子育て…。 こうなると、もうダブルパンチ以上のたいへんさです。 でもなんとか生活しないと生きていけません。 そんなことで、生活をしているうちに、たいへんだけど、うまく手抜きをしたり、ムスコとそれなりに向き合って、なんとかやっていく生活ができるようになく様子を、明るくユーモア一杯に描いています。 このマンガは、実話です。 長年にわたるお話なので、いろいろなエピソードが出てきます。 第二子出産。 離婚話。 ムスコの自己否定。 うつ病の薬をのみながら出産できるのか問題。 薬をたくさん出す主治医。 診断名。 セカンドオピニオン。 などなど。 こうした出来事が次から次へと展開していきます。 登場人物達もなかなか味があります。 まず、ダンナ。 喧嘩をしたり、離婚話をしょっちゅう持ち出したりしますが、うつままへの愛情がチラリチラリと現れます。 ムスコくん。 母親がビョーキなのは自分のせいだ、と自虐的になったりする時期を経て、だんだん親離れをして、成長していきます。 二人の主治医。 ミョ~に味のあるとぼけた感じの男性主治医とテキパキとした感じの女医さん。 この二人のあまりにも対照的な治療方針はなかなかの見物(みもの)です。 皆さまもぜひ「うつまま」ワールドをご堪能ください。 【制作裏話】 この本は、原作者もマンガを描いたのも、編集を担当したのも、3人とも精神疾患をかかえる女性たち。 マンガ界初のできごとです! 【うつまま日記。 のまえがきから】 これはうつ病をかかえながらママをやっているうつままのお話です。 たぶん、病気ではないママでも子育ては大変だと思います。 初めてのことだらけの未知の世界です。 育児でへとへとにつかれていても、家庭の主婦として、家事もこなさなければなりません。 そこにうつ病という病気をかかえることになったらどうなるのでしょう? 苦労やつらさは数倍になってやってきます。 体が重たくてふとんから出られない。 でも、どんどんたまっていく家事の数々。 うつままには完璧にはこなせません。 完璧にこなしたいのに、こなせない。 でも、ママはやめることができない。 これまでつらいことも悲しいこともありました。 ムスコにもダンナにもつらい思いをさせてしまったかもしれません。 でも、家事がうまくこなせなくたって、 育児が他のママたちのようにできなくたって、 周りの人たちの力を借りながら、手を抜けるところは手を抜きながら 日々なんとかやっていっています。 ワタシはワタシなりにママをやっています。 百点満点のママじゃなくても、五〇点くらいのママでもいいんじゃないでしょうか。 このマンガは、そんなワタシのうつ病と育児のお話です。

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アウトプット不足の人はうつになりやすい? 日記を書くだけで「うつ予防」に効果がある理由|株式会社サンクチュアリ・パブリッシングのプレスリリース

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本当は入院するの今日だったんですけど、扁桃炎になってしまって、治ってから入院という事になりました。 扁桃腺が膿んでて、38〜39度を行ったり来たりしてて、本当に死ぬかと思いました。 まじ辛かったねえ、、。 話変わって、友達に勧められてTinder始めたんですよ。 今はなんかアカウント停止されてるんですけど笑笑 プロフィールに「ヤリモク興味無い」の「ヤリモク」ってワードが引っかかったのかな? イ…• 今日ついに3階から飛び降りた。 別に死にたかったわけではなかった。 自傷行為の延長線みたいな気持ち。 昔やってたアルバイトで、体の病気なら休んでもいいのに、心の病気は休ませてもらえなかったこととか、心の病気は甘えだと思われるのが嫌だったから、それなら自ら体の病気を作ればいいって。 骨折でもすれば死んだように生きている毎日が何か変わる気がした。 だから下はコンクリートではなく土を選んで、下を見た時にまだ大丈夫だと思える3階を選んだ。 そして頭の中で「大事なのは勇気ではなく衝動」だと唱えて飛び降りた。 顔と口と足を切っただけだった。 地面に落ちたあと…• 家庭環境はクソだったらしいけど、それでもコミュ力の鬼だし、顔も良いし、仕事もできるし、クソであろうとそれで足を引っ張られてないのならすごい羨ましい。 世界が違うんだなと思わされる。 元彼は私にこんなことを言ってきた。 期間が空いてたから25錠で十分効く幸せ。 3日連続ODしたらすぐに耐性がついて、30錠でまあまあフワフワできるくらいまでになりました。 早死したいがためにタバコを吸おうと悩んでたけど、ODのほうがコスパも良いし幸せになれるし早死できるしで草。 頭手足が麻痺する感覚がとても好きです。 そして、約3年間通ってる心療内科の主治医に初めてODしていることを打ち明けました。 私「自傷行為がやめられなくて…」 「自傷行為っていうのはリストカット?」 私「市販薬をいっぱい飲んでしまいます」 「なんの市販薬?」 私「ブロンとか…」 怒らせてしまうかな、…• 鬱病じゃなければ 働ければ 病まなければ 普通だったら もっと愛されていたのかなあって。 今思えば、その元彼は根性論的な考え方の人だったし、それ以外にも嫌だと思うところがたくさんあったから別れてよかったと思ってる。 今の私の好きな人には6年付き合った彼女がいた。 別れた理由は、彼女は働いてなかったから好きな人がなんでもお金払ってたみたいだったんだけど、特別な事情があるわけでもないのに、いつまで経っても働かなかったから、結婚は考えられなくてやめたらしい。 付き合うのは全然良かったんだけどねって言ってた。 それを聞いて一番はじめに「彼女ざまあ」って思ったけど、そ…• 付き合ってはないけど両思いみたいな感じ。 圧倒的切り替えの速さ。 好きな人は顔も良くて仕事もできて優しくて社交的だからモテる。 家族とも仲が良くて、仲が良い友達もたくさんいる。 私にはないものをたくさん持っている。 好きな人と話す度にものすごく惨めな気持ちになるのが辛いので死にたい。 好きな人以外にも、小学校の友達、中学校の友達、高校の友達、ネットの友達、いとこ、お兄ちゃんお姉ちゃん、羨ましい人はたくさんいる。 隣の芝生は青く見えるんじゃなくて、実際に青いから仕方ないよね。 自傷行為はもうしないって約束したけどしたいよ。 こんなこと本人に言ったら嫌われるかなあ…• ただ可愛いだけの絵より不気味な絵を描いてるほうが楽しい。 まだまだ不気味に描けると思うので頑張る。 病気だろうと病気じゃなかろうともう生き辛いので、コンビニ感覚でそろそろ死のっかなって思った。 まあ今までなんだかんだ生きてきたから今回もそんな感じだと思うけど。 でもいつでも死ねると思うと気持ちが楽。 何も考えたくない、何も頑張りたくない! 今日カウンセリング行って、私が働けるように、病気が治るように、生きやすくなるようにって考えてくれてる人がいるのが、なんか複雑だった。 元気な時ならきっと、一緒に解決策を考えてくれてありがたいなって思ってたんだろうけど、死にたいと思ってる今希望見せら…• その彼氏としないって約束してた自傷行為を解禁した。 リスカもODも半年ぶりだ。 百均で買ったカッターナイフは思ったよりも切れなかった。 一度、リスカの代わりにピアスを開けていたことがあったが続かなかった。 私は別に痛いのが好きなわけでもないし得意なわけでもない。 自分が傷つけた腕をみて、自分がこれだけ頑張ったんだ!という証拠みたいなのが欲しかっただけだ。 ODは半年前に残していたブロンを25錠飲んだ。 ODをしていなかった間は、お酒を飲んでも同じようにフワフワするから、ODの代わりにお酒でも良いんじゃないかと思っていたけど、やっぱりODは違う。 頭がグルグルする感じも、…• まずいいお知らせ! 今日は高校の卒業式でした! 高校2年生の冬に鬱病になり、毎日学校に通えなくなったから通信制高校に転入。 それでも通うのが難しくなって1年半休学。 この前のセミナーでエゴグラムという性格診断をやった結果。 お父さん度とやんちゃ坊主度が低くて、お母さん度といい子ちゃん度が高いこのN字型は自己犠牲タイプらしいです。 予想通りというか「だろうなw」って感想。 だから生き辛いのかな?って思ったけど、今までの人生でお父さん度とやんちゃ坊主度が高いような人にはなりたくない、お母さん度といい子ちゃん度が高いような人にはなりたいと思って生きてきた結果のこれだから、別に変えようという気にはならなかったなぁ……。 どれにも長所と短所はあるみたいなんだけどね。 私は何よりも人からの愛が欲しいから、人から嫌…• 心のびょうきはもうなおった? 心のびょうき きょうはくせいしょうがい はいろいろあったね。 ごめんね。 なんかいろいろあやまりたいことがあるんだ。 本当の私の夢は、やさしい人とけっこんして、赤ちゃんうんで、〇〇 友達の名前 といっしょになかよくして、かぞくもしあわせで…。 そしてこうかいなんてしてほしくないの。 20才の私にこれを言うのもなんだけど、がんばって生きてください。 おしあわせに。 胃の病気と心の病気 強…• むぎです。 今年の2月に始めた100円ショップのアルバイトの話をしようと思います。 研修中、週3、4時間で働いてたのですが、研修期間が終わる頃くらいに、何故かものすごくバイトに行きたくなくなり始めました。 バイトの人はみんな親切だし、仕事内容も厳しいわけじゃないのに、なんでこんなに行きたくないんだろう。 この半年間何があったかはのちのち書きますね。 ここ最近は元気にやってます。 心療内科通い始めて一番と言っていいほど調子がいいです。 意味もなく憂鬱な気分になる事がなくなって泣く事もなくなりました。 今、左目が結膜炎でずっっっと目やに汁垂れ流してますが。 今、キャバとガールズバーの掛け持ちをしていて、せっせこせっせこ働いています。 主治医、臨床心理士、スクールカウ…• 辞めさせられた理由は、正直よく分からないけど、運営さんが言うには、 「運営側が、むぎさんがこれからアイドル活動をしていくという想像が出来ない。 これが文化祭だったら、是非お願いしますと言っているところだけど、こちらは本気でアイドルをやっていこうと思っていて、運営側が想像できない人をアイドルとして残しておくのは、衣装代とかもかかるので〜〜」 とか、なんたらこうたら言われました。 私がアイドル活動サボってたりしてたか?と思ったけど、今まで遅…• 地下で絶賛!アイドル活動中なんですけど、この前スタジオ練習に行ったら心が死にました。 グループに、お目目がおっきくてクリクリで、声も高くて可愛い女の子が1人いるんだけど、 アー写 アーティスト写真 をグループの子が撮ってくれることになったんだけど、皆、お目目が大きいだの可愛いだの言ってて、 私がアー写撮った時は、「肩の力抜いて」「あれ?元からそういう体型なのか…」って軽く私のコンプレックスを突かれて、 いや…それは元からの肩幅〜wwwwwwwwwwwwwww 可愛いってなんて良…• マウント取りに行くぞ〜〜〜!って集まる前までは思ってたんだけど、可愛い子達を目にして、マウント取りに行くのをすっかり忘れてしまいました。 鼻下のニキビが恥ずかしい……ごめんなさ…• 他の面接を受けた時よりは良かった気がする、、でもそれは面接官の人柄が良いだけな気もする、、あんなに合格する前提でたくさんお話したのに、これでダメだったら、、私、もう人の事信じられないよぅ、、!>< 彼氏は面接が得意だと聞いて、落ち込みました。 即オッケーもらえたりだとか、、 なんで私はこんなにダメなの? もう何回も落とされてる。 私が得意なことでパッと思いつくことといえば、跳び箱のかかえこみとびくらい。 そんなん日常で使わねーんだよ! 私みたいな奴が彼女で恥ずかしい。 もっとちゃんとしなきゃ、、• 育乳ケーカク第1段 弾? は続けられませんでした。 〜〜〜〜〜〜〜〜 今日は2時間ペーパークラフトを皆で作ったよ。 集中力無くて足震えさせながら頑張ったよ。 単純作業に入ってから、楽しくなったよ。 ペーパークラフト作る時間が終わって、皆とお話タイムになった時に、鬱病にな…• 1ヶ月に1回は必ず会いたいんだけど、お小遣いだけでは会いに行けないので…… 昨日、ホームセンターのバイト面接に行ってきました。 受かる気が全くしない。 履歴書に書いた資格について「これはどういう資格なんですか?」と聞かれて、何て説明すれば良いかわからず「んーー……えーーっと……社会に出たときに……えーー……ちょっと説明しにくいです😩💦」って言ってしまった。 何が「社会に出たときに」だよww 結局、説明せずに終わりました。 「バイト受かる気がしない」って事だけ彼氏に伝えたら、「…• 別れると決めた理由がちゃんとあるので、駄目だと思った時のことを思い出して、縁がなかったのだと思うようにします。 今は、常にコップいっぱいに水が入っているような精神状態で、ちょっとした事でも水がこぼれてしまいそうです。 こんな時に限って母親は、次から次へと言われたくない言葉をぶつけてくるので、発狂しそうです。 発狂すると母親はもっとうるさくなるので、我慢我慢・・・でもお風呂で泣いたら、だいぶ落ち着きました。 私がTwitterで「母親が嫌だ」ということを呟くと、それを見た好きな人が「Twitterじゃなくて、俺に愚痴っても良いからね」と言ってきて、この人は私が…• 本当にばいばいしちゃった・・・ 自分が切り出した別れの中で一番悲しかったかもしれない。 涙と鼻水で顔がぐっちょぐちょ。 自分でも、なんで他に好きな人がいるのに、こんなに悲しいのか分かんないけど、初めて会った時の事思い出したりとか、彼氏が不器用な事分かってて受け入れてあげられなかった所とか、最後の電話なのに怖くてかけなおさなかった所とか、好きな人に急かされてかなり勢いで言ったから本当にこの判断は間違ってなかったのとか、会ってる時は一緒に居て楽しいし優しいから遠距離なのがいけなかったのかなとか、好きな人は彼氏の事よく思ってない事が私の説明…• その人とは両思いで、早めに彼氏に別れを切り出さなきゃと思っているのですが、彼氏の事は嫌いになった訳では無いので、心が痛みます。 あああ あと、1月22日に彼氏と会う約束をしていて、夜行バスのお金はもう既に払ってあるので、どうしようか・・・ 去年は1年間で彼氏が6人 だったかな? 出来たので、今年は1人だけでありますように🙏 彼氏に 軽く 別れ話をした 付き合いが長くなる程、彼氏のLINEの返事が遅くなっていくので、彼氏の気持ちが気になって「別れる?」って言ってみた。 いっその事、これで別れられたら良いと思って。 可愛いミッ…•

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薬よりも効く体験談?『10年こじらせ脱うつ日記』を読んだ感想

め め み の うつ 日記

前の 事業所で 一緒になった方と 仲良しになりました。。。。 今の事業所にも 彼女と彼女のお兄さんが 後から来る予定です。 (そのことは 後でまた お話いたします) その kちゃんの勧めで 大学病院で教授だった先生が 駅前に 開院したので その病院に 転院しました。 今まで行っていた 病院の先生は 本当に3分間診療で このままだったら 一生治らないだろうなと 思って 通ってました。 新しい病院は まず 年寄が居ない。 名前ではなく 番号で呼ばれる 新しくて綺麗で 落ち着く。 転院して 初めての診療。 まずは 看護師さん(男性)に これまでの経緯や 家族構成・鬱になったと思われる原因等 1時間ばかり ゆっくりと話して それから 少し待って 先生の診療。 今の状態や 家族の事・付き合っている勝手なことを言ってくる腐れ縁の相棒の事。 すべて 話して スッキリ。 お薬の効き目を見るために 採血もしました。 先生曰く 抗鬱剤が 多いので 1っ個減らしましょう・・・と。 それで 様子見てくださいって。 話しやすい とっても穏やかな先生で 安心しました。 次は 3週間後という 予約で 終わりました。 会計も 番号で呼ばれるので 名前を知られることなく 安心です。 隣の調剤薬局も 番号制だったので 安心。 本当に 良い先生に 当たりました。 当分 通ってみる予定です。 離職書を 手にし 職安に行って 和徳の 事業所の 紹介状をもらいました。 その足で 早速 新しい事業所に行き 就職させて下さるよう 手続きをして 24日から 働いています。 ほとんどは 焼き鳥の 串刺しです。 私が 3日間研修に行っていた時にいなかった方が 先輩ずらして 何でも支持してきます。 先日は 朝から やられたので 午前中 具合悪くて 帰ろうかとも 思いましたが 我慢しました。 問題は その 先輩ずらをする Mです。 話しかけられると むかむかします。 本当に 天国のように 居やすい事業所って ないんですね。 残念ですが・・・ でも 頑張ります。 <蘭丸劇場> ストーブは もうおしまい。。。 今の 事業所 辞めることにしました。 環境・仕事は とっても良いのですが 職員(所長さん・支援員さん)の 精神障害者に 対する 勉強不足が 目に着きすぎて 心も 身体も ズタボロです 駅前にあるので 家賃が高く 暖房費も ケチっています。 自立神経が ボロボロの子が 寒いと言っても 自分で 着てくるもので 調節して・・・ 人数が増えて 玄関が ズックでいっぱいになっても 下駄箱さえ 買えません。 支援員さんも 新人なので 指導もままならず 利用者さん同士で 仕事教えあっている状態です 月曜日に 家に近い 新しくできた事業所を 見学に行きます。 もう一軒 駅前の パソコンに 向かって黙々と仕事する事業所も 見学してきます。 とにかく 今の事業所では 外見は 綺麗で 座ってできる仕事だと思って 入所したのが 間違いでした。 今度は きちんと 見極めようと思います。 <蘭丸劇場> 相変わらず、箱折り・リンゴのキャップつくりの 事業所に行っています。 こういう所に 通うのは 初めてだったので 初めは 暖かくて・静かで・座ってできる仕事で 良かった!! 、、、と思っていたのですが 段々と 内容が 暴露されてきました。 次に 個人面談室がありません。 サポートの人が来ても パーティションで囲まれた空間での お話になるので みんなに お話が まる聞こえ。 具合の悪くなった人が 出ても 休憩室もないのです。 現に2人 仕事中に具合悪くなったのですが ストーブの前に横になる(床)だけで タオルケット一枚もない。 お仕事は おかげさまで たくさんあるので お仕事が無くて お休みになるとかはないのですが 環境が良くありません。 改善を求めていきたいと 強く思っています。 環境が 悪くても 辞めません。 初めに話したように 働く条件が良いので。 <蘭丸劇場> 2月10日に 1月分の お給料を いただきました。 些細な分ですが 父に生活費として 2万円渡しました。 2月になったら 1人増えて 5人で作業しています。 その2月に 来た人ですが 仕事中に 居眠りします。 民間の企業と違って 時給は決まっていますし 仕事ができる方と 出来ない方と 差が 着くわけではありません。 なので 居眠りされちゃうと ちょっとだけ イライラ・・・ 所長さんも 事務の女の方も 居眠りしている事 分かっているようなので どうにかしてくれるでしょう・・・ とりあえず お給料をもらうという行為が 久々で 新鮮でした。 また 無理せずに 頑張ります。 また 機会が あれば ご報告いたします。 <蘭丸劇場> ついに 就職先が 決まりました。 健常者の方と 病気を隠して 8時間労働は 本当に 辛いと思い・・・ 家で ネットにて 職安の<障害者採用>の職場を探しました 職安は 以前 本当に具合が悪いころに 離職書を持って行ったとき <負>のオーラが すごくて 行くだけで 具合がますます悪くなって 敬遠していました。 しゃがんで たばこをふかしている人や 缶コーヒー飲んでいる人や・・・ 職安全体が<負>で覆われていたようです。 その頃は<障害者採用>の事も知らずに 健常者の方々と一緒になって 職場 探ししてましたが 具合悪くなって止めました。 今回は 家で 調べて行ったので すぐに 検索してもらい <障害者採用>の係りの方とお話しました。 ささやくような優しい声で お話していただいて 職場に連絡してもらいました。 お菓子の箱を 組み立てる事業所です 体験に行ったのですが (たぶん同じような病気かな~?)と思われる先輩方で 静かで 暖かく 座って作業できるのが 良かったです。 一日4時間しか 稼働しないので 3時には帰れます そんなに 大したお金にはなりませんが 良かったです。 頑張ります・・・!! <蘭丸劇場>.

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